Du brauchst lockere Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, eine Wasserflasche und 1-2 T-Shirts zum Wechseln.

Das Intro ist sanft und ideal für Einsteiger. Perfekt, wenn du Emotional Release einfach mal ausprobieren willst, dir der Zugang zu deinen Gefühlen schwerfällt oder du vor der AUM Meditation noch Respekt hast.

Genau darum geht es: Im Alltag, Job, mit dem Erwachsenwerden verlieren wir oftmals den Zugang zu unseren Emotionen. Deswegen ist das Fühlen für viele Menschen anfangs schwierig. Wir geben dir wichtige Werkzeuge, wie du ins Fühlen kommst und leiten dich an. Mit etwas Übung wird es einfacher ins Fühlen zu kommen und dich auszudrücken. Wir werden dir dabei unsere volle Unterstützung geben und dich begleiten.

In den meisten Fällen, kannst du auch mit körperlichen Einschränkungen teilnehmen. Es ist wichtig, dass du vorab dem AUM-Leiter mitteilst, welche Einschränkungen du hast. Wir werden auf jeden Fall eine Lösung finden, damit du so weit wie möglich teilnehmen kannst.

Bitte nehme nicht teil, wenn du unter Einfluss von Drogen oder Alkohol stehst. Wenn du in psychiatrischer Behandlung bist oder in der Vergangenheit eine psychotische Episode hattest, führe bitte vor der Teilnahme ein persönliches Gespräch mit deinen AUM-Leitern.

Ja! Alle unsere Leiter:innen sind zertifiziert und haben ein mindestens zweijähriges therapeutisches Training an der Humaniversity absolviert – dem innovativen Zentrum für persönliches Wachstum, Therapie und professionelle Entwicklung, an dem die AUM ursprünglich entwickelt wurde. Sie sind geschult, emotionale Prozesse sicher zu begleiten und einen geschützten Raum für die Teilnehmenden zu halten. Sicherheit steht für uns an erster Stelle.

Bevor du teilnimmst, solltest du vorher mit deinen Therapeuten darüber sprechen, da die Teilnahme an den therapeutischen Prozess beeinflussen kann.

Ja. Ein ganz wichtiges Werkzeug ist die Umarmung, weil sie Nähe und Verbindung schafft. Wenn dies für dich nicht möglich ist, spricht gerne vorher mit deinen Leitern und wir finden eine Lösung.

Wir raten schwangeren Frauen von der Teilnahme ab, weil wir den Einfluss der intensiven Bewegungen und Emotionen auf dein ungeborenes Kind nicht einschätzen können.